Kiwi – Trendfrucht mit echten Benefits

Löst die Kiwi die Avocado als gesunde Trendfrucht ab? Zumindest auf TikTok & Co. werden die grünen und goldigen Früchtchen als Vitaminbomben mit Wohlfühl-Benefits gefeiert. Aus gutem Grund: Sie liefern sehr viel Vitamin C sowie andere wichtige Nähr- und Ballaststoffe – und sind leckere Vedauungsoptimierer.

Zespri™ Green oder SunGold™ – welche darf es sein?
Zespri™ liefert uns gleich zwei Star-Kiwis: die Grüne und die SunGold™. Beide sind voller Antioxidantien, enthalten über 20 Vitamine und Mineralstoffe – aber jede hat ihren eigenen Charakter:

Die Zespri™ Green ist herb-frisch, enthält besonders viele Ballaststoffe und das natürliche Enzym Actinidin, das die Verdauung unterstützt. Besonders gut geeignet bei Verstopfung oder träge laufendem Bauch.

Die SunGold™ Kiwi schmeckt süss wie Mango mit einem Hauch Honig, liefert dreimal so viel Vitamin C wie eine Orange und ist besonders sanft zum Magen – perfekt für alle mit empfindlicher Verdauung.

Studien weisen auf verbesserte Verdauung hin
Kiwis schmecken nicht nur fein, sie wirken: So empfiehlt die amerikanische Gastroenterologin Dr. Trisha Pasricha ihren Patient:innen bei Verdauungsproblemen lieber zwei Kiwis täglich – statt Flohsamen oder Tabletten. Denn eine Studie bestätigt, dass Kiwis den Darm auf Trab bringen und Darmbeschwerden lindern. Und laut einer Metaanalyse von 2023 hatten Menschen, die regelmässig Kiwis assen, ein 13 % geringeres Risiko für Dickdarmkrebs. Das sind erste vielversprechende Ergebnisse, wenn auch mehr Forschung notwendig ist.

Gesunde Ernährung, lecker und unkompliziert
Was Kiwis sonst noch können? Sie sind leicht verdaulich, kalorienarm, haben einen niedrigen glykämischen Index. Sie halten den Blutzuckerspiegel stabil und sind darum auch für Diabetiker geeignet. Zudem sind Zespri™ Green oder SunGold™ äusserst vielfältig geniessbar. Man kann sie ganz essen – ja, mit Schale, oder löffeln, mixen, slicen – auf Bowls, im Salat, für Smoothies oder im Ceviche. Es scheint: Kiwis sind die neuen Avocados.

Striktes Flugverbot für Zespri™ Kiwis
Übrigens, Zespri™ Kiwis sind das ganze Jahr über erhältlich. Aber sie fliegen nie – sondern reisen per Schiff zu uns. So reifen auch unterwegs perfekt nach. Das Ergebnis: maximaler Geschmack, minimaler Fussabdruck.

Weitere Infos und Rezepte findest du auf www.zespri.com/de-DE